人はなぜ水分をとるのでしょうか？喉がかわくのをいやすためだけでしょうか？
人間は体重の２％が脱水すると「喉がかわいた！」と感じるようになっています。体内の水分の量と濃度が正常でなくなったときに、正常に戻すために水分補給をするように脳から指令がでるのです。
「喉がかわいた！」と思った時点で、すでに、体は脱水しているわけですから、無理をせず、必ず、水分を補給しましょう。できれば、特にスポーツをする場合であれば、喉が渇く前から、すなわち、運動前から、こまめに、水分補給することが大切です。
【拝啓 メタボ様 アドバイザー】
大塚製薬株式会社
ニュートラシューティカルズ事業部教育部学術担当
小林理恵様
