活動施設：F-NETフットサルクラブ柏（施設利用者）
お名前・年齢：小山 兼輝 35歳
普段の業務内容：サービス業
「脱メタボ」が話題になっている最中、その予防として「適度な運動」が勧められています。 しかし、我々30代は「多忙」という理由で、好きな時間に体を動かす事が出来ないのが現実です。
私もその一人で、週末にFFC柏さんの「個人参加」で体を動かすだけになっています。 それだけでは体形維持が困難なので、「飲食」に気を付けています。
「食」では、「朝食」を必ず取るようにしています。 朝食を取らなかった時期は昼食の量を沢山食べてしまい、逆に太ってしまいました。朝食を取る事で交感神経に刺激を与えられ、目が覚め、集中力も上がりました。
「飲」では、日常は「水」や「お茶」、スポーツをする時は「スポーツドリンク」を飲むようにしています。１日2リットル程度飲んでいます。 血液濃度が薄くなり、利尿により体内不純物が出されて、新陳代謝も活発になっています。