企業名：㈱グリーンスポーツ
（横須賀フットサルクラブ）
普段の業務内容：ゴルフ担当
お名前・年齢：長島 優 30歳
「脱メタボ！！」ですが、よく言われているのが食事と運動。
そこで私が行っている対策です。
運動は、会社に行く前に１時間のウォーキングと腹筋と背筋を20回づつ、3セットを週3回行っています。
食事はカロリー計算をして、1日の合計摂取カロリーが2000kカロリーを超えないようにしています。また油物をひかえ、肉類・魚類・野菜類をバランス良く摂取します。
チーズやベーコン・乳製品は、成人の場合、油となりやすいらしいので、取りすぎに注意しています。
なかなか運動では時間の確保、食生活ではカロリー計算が負担となって嫌になってきてしまいますが、毎日体重を量って変化を楽しみにして行っています。
楽しく続ける事ですね。目指せ！！脱メタボ！！